MEDITAR REDUCE EL RIESGO DE EVENTO CARDIOVASCULAR

18-jul-2021

Un estudio hecho por la Fundación Española del Corazón (FEC) confirmó que la meditación es útil para mejorar la salud cardiovascular de las personas. 

En Guía tu Salud te contamos sobre las evidencias de este estudio en la reducción de la presión arterial.

Los expertos comprobaron que la disminución del estrés, así como un mejor control de otros factores de riesgo cardiovascular y las complicaciones de las enfermedades del corazón se pueden prevenir mediante esta práctica.

En concreto, la meditación puede reducir en un 48% el riesgo de mortalidad, infarto al miocardio y accidentes cerebrovasculares en pacientes con enfermedad coronaria. 

Estos cambios están asociados a la reducción de la presión arterial y los factores de estrés. La meditación reduce la activación del sistema simpático y la liberación de hormonas como cortisol y adrenalina, contrarrestando los efectos desfavorables del estrés crónico sobre la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

La meditación es una técnica que se practica de 15 a 20 minutos dos veces al día sentado cómodamente y con los ojos cerrados mientras se repite un mantra. Se distingue de otras técnicas de meditación por su facilidad, naturalidad y eficacia.

Los investigadores analizaron a un total de 201 hombres y mujeres de raza negra con enfermedad coronaria a los que se realizó un seguimiento de más de cinco años y se les sometió a un programa de meditación (con 102 participantes) y a un programa educacional sobre salud (con 99 participantes).

El resultado para aquellos que se sometieron al programa de meditación fue una reducción del 48% del riesgo de sufrir eventos cardiovasculares entre los que se incluyen la mortalidad, el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular, alcanzando una reducción del 66% para aquellas personas más comprometidas que practicaban la actividad también en casa.
“Aunque es innegable que las técnicas de relajación como la meditación tienen un efecto positivo para los pacientes cardiacos, se debe tener en cuenta que la meditación no puede ser una sustitución de ningún tratamiento farmacológico y que es necesario también que el paciente cambie los hábitos de vida para adoptar unos más saludables”, concluye el estudio.

En Apotex contamos con el tratamiento ideal para la hipertensión arterial
Apotex, calidad internacional al alcance de todos
Consulta a tu Médico


Fuente: DIARIO ABC
 


HIPERTENSIÓN ARTERIAL TIPS
Visita Apotex MX
Frasco