QUÉ COMER SI TIENES PREECLAMPSIA

01-jul-2021

La hipertensión es una enfermedad que afecta aproximadamente a un 15 por ciento de las mujeres embarazadas. La preeclampsia no representa una enfermedad de alto riesgo si se controla por el médico y se toman las medidas oportunas para que la tensión esté controlada, uno de esos cuidados es la alimentación.

En Guía tu Salud te decimos qué alimentos son los más adecuados para tu salud si sufres preeclampsia.

En primer lugar, tu alimentación debe ser rica en potasio, un mineral presente en la mayoría de frutas y verduras, en especial en plátanos, espinacas, melón o cítricos. El potasio es diurético y ayuda a eliminar el exceso de sal en el cuerpo.

Es importante que la dieta de la embarazada esté compuesta por alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, que lo encuentras en el pescado azul o en el salmón. Estos ácidos ayudan a reducir el nivel de colesterol, previenen la obstrucción de las arterias y facilitan el paso de la sangre.

Los expertos en nutrición recomiendan tener una dieta rica en magnesio por sus propiedades para el desarrollo de los huesos de los niños y su crecimiento. La deficiencia de magnesio está asociado a cuadros de hipertensión. Este mineral está presente en legumbres, cereales integrales, frutos secos o semillas.

El calcio ha demostrado su eficacia a la hora de controlar la tensión, además es básica su ingesta para el buen desarrollo del bebé. Está presente en yogures, quesos, tofu o verduras de hoja verde. 

Además de la dieta o el reposo, no hay tratamiento para la preeclampsia, el único tratamiento para acabar con ella es el parto, que se inducirá siempre que la vida de la madre o el feto estén en peligro o si ya se ha llegado a la semana 36.

FUENTE: MAYO CLINIC


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