¿CÓMO PREVENIR LA DESHIDRATACIÓN EN NIÑOS DURANTE LA CUARENTENA?

02-abr-2020

Con las altas temperatura, el riesgo de deshidratación aumenta para toda la población pero en particular, uno de los grupos más afectados es el de los niños.

Como se sabe, la deshidratación ocurre cuando no reponemos la cantidad de líquido que expulsamos a través de la sudoración, la orina o la respiración. Para asegurarnos de que estamos consumiendo el líquido necesario, un niño debe tomar unos seis vasos de agua diarios.

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Un niño que no está correctamente hidratado puede presentar síntomas como cansancio, falta de memoria y desconcentración.

En Guía tu Salud te compartimos algunos tips importantes para mantener bien hidratados a los pequeños de la casa durante estos días de confinamiento.

• Asegúrate de que beban abundantes líquidos para compensar la pérdida de agua (por lo menos seis vasos de agua al día) aunque no tengas sed.

 

• Es recomendable que los niños beban agua a pequeños tragos para no provocar náuseas.

• Aumentar cantidades de agua en caso de realizar actividades físicas: antes, durante y después del ejercicio.

• No sustituyas bebidas de origen natural por aquellas con azúcares que puedan favorecer la pérdida de líquidos.

• Procura que coman alimentos ricos en agua como frutas, verduras y hortalizas.

• Si presentan evacuaciones líquidas es recomendable que tomen bebidas con electrolitos para reponer minerales, como suero oral. Los electrolitos APO ayudan con la deshidratación leve a moderada y los puedes encontrar en 4 diferentes sabores como limón, naranja, piña, lima-limón y manzana.

• Ofréceles comidas líquidas, como caldos o sopas con verduras sin grasa.

• Evita las bebidas azucaradas como refrescos, jugos enlatados, te endulzado), ya que provocan diuresis (van más al baño) y por lo tanto deshidratan

• Mantenlos en un ambiente fresco y ventilado.

• Ten siempre a la mano una botella con agua que les recuerde la necesidad de hidratarse.

Es importante que si tu pequeño está demasiado, muy decaído o con signos de deshidratación progresiva te comuniques con su pediatra inmediatamente para que te asesore en todos los detalles.

 

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