TIPS PARA EVITAR GOLPE DE CALOR

14-ene-2020

¿Cómo podemos protegernos del golpe de calor?

Guía tu salud te recomienda que no te expongas mucho tiempo al sol (sobre todo entre las 10 de la mañana a 5 de la tarde).
Toma bastantes líquidos (agua hervida o clorada).
Evita bebidas alcohólicas, cafeína o con mucha azúcar (por que aceleran la pérdida de fluido).
Permanece en áreas con sombra.

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Si tienes mucho calor, enfríate dándote un baño con agua fresca (abrir tu ventana no previene que te enfermes por el calor).
Procura utilizar ropa clara , ligera y holgada (para que el sudor pueda evaporarse).
Usa sombreros o sombrillas para que tu cabeza no esté expuesta directamente al sol.

    

La temporada de temperaturas elevadas puede ocasionarte:

  • Golpe de calor
  • Insolación
  • Quemaduras por sol

Consecuencias:

  • Fuerte sudoración y sed
  • Agotamiento por calor
  • Pérdida de la consciencia, falla de órganos, estado de coma y muerte

Si tu cuerpo no regula la temperatura puedes presentar:

  • Fiebre mayor a los 40 °C
  • Piel seca y congestionada
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Sed
  • Cansancio
  • Convulsiones
  • Pérdida de conciencia

Insolación

Se causa por pasar mucho tiempo bajo el sol y se presenta:

  • Cansancio
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Vómito
  • Temperatura mayor a los 40°C pero menor a los 41°C
  • Piel seca, caliente y enrojecida
  • Confusión mental

Quemaduras por el sol

  • Pueden ser de diferentes grados, pero tu piel se enrojece
  • Tu temperatura se incrementa
  • Te salen vesículas y ampollas

Si presentas síntomas de enfermedades diarreicas, golpe de calor, insolación o quemaduras, ACUDE A TU UNIDAD DE SALUD DE INMEDIATO.

Tratamiento:

Los Electrolitos o suero oral son un excelente apoyo para mantener una hidratación durante altas temperaturas en el ambiente.

 

Este artículo es informativo. Consulta a tu Médico

Fuente: Secretaria de Salud del Estado de Puebla


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