6 CONSEJOS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS PROVOCADO POR EL COVID-19

20-mar-2020
El panorama de ansiedad que se respira desde la aparición del Coronavirus ha provocado que la población mundial viva abrumada, aterrorizada y en una constante incertidumbre.
 
Para ayudar a disminuir el pánico y el estrés provocado por la pandemia la OMS se dio a la tarea de enlistar y difundir estas útiles herramientas que te ayudarán a gestionar de la manera más saludable el pánico y la angustia provocada por el Coronavirus.
 
 
• Identificar los pensamientos que puedan generarte estos malestares.
• Reconoce tus emociones y acéptalas.
• Infórmate adecuadamente; corrobora cualquier información en medios oficiales y científicos.
• Informa a tus seres queridos de manera realista lo que está sucediendo.
 
• Evita la sobreinformación.
• Mantén un estilo de vida saludable; sigue una dieta balanceada, duerme adecuadamente, haz ejercicio.
• Evita el tabaco, el alcohol u otras drogas para lidiar con tus emociones.
 
 
Recuerda que para evitar caer en pánico el mejor remedio es el autocuidado y el autoconocimiento. Aprende a calmar tu mente de esos pensamientos alarmistas y pesimistas, es la mejor forma de ayudarte y ayudar a los que están a tu alrededor.
 
FUENTE:  https://www.who.int/
 

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